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李時珍告訴你怎麼不得病!都整理好了,還不收藏嗎?

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生活習慣改的好 :

1.飽不洗頭, 餓不洗澡。 冷水洗臉, 美容保健。

汗水沒落, 冷水莫澆。 溫水刷牙, 防敏固齒。

2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。

青紅蘿蔔,生剋熟補。食不過飽,飽不急臥。

3.養生在動,養心在靜。

心不清淨,思慮妄生。

心神安寧,病從何生。

閉目養神,靜心益智。

如果你 以上 都做到了,

還有什麼可以 加強的呢 ?

神醫 李時珍告訴世人 「不得病」 的秘訣在….

想健康,怎麼吃 :

4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。

煙熏火燎,不吃為好。油炸醃泡,少吃為妙。

5.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。

頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。

年紀到了,做什麼 :

6.養生在勤,養心在靜。

7.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;

莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;

8.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;

遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;

9.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;

低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量;

10.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;

按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
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習慣養的好,健康沒煩惱 :

11.飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。

12.心無病,防為早,心裡健康身體好;

心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;

13.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;

要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;

保持好心情,關鍵在這裡 :

14.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;

品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;

15 .早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。

吃了讓你強身健體的超強食材!

1、番茄

有四個腔室,並且是紅色的,這與我們的心臟一樣。

實驗證實,番茄飽含番茄紅素,

高膽固醇患者要想降低心髒病和中風危險,不妨多吃點。
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2、切開的胡羅蔔

就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜以及放射的線條。

科學研究表明,

大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部,保護視力,讓眼睛更明亮。
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3、懸掛的一串葡萄

具有心臟的形狀,而每一顆葡萄就像紅血球。

葡萄汁中含有豐富的多元酚類,能幫助身體對抗心血管疾病。
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4、核桃

就像一個微型的大腦,有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦,

甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。

目前人類已經知道,

核桃含有36種以上的神經傳遞素,可以幫助開發腦功能。
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5、蠶豆

等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
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6、芹菜

等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭,而它們確實能強化骨質。

人的骨頭中含有23%的鈉,而這些食物也含有23%的鈉。
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7、酪梨

是各種梨中長得最像子宮的,

能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。

研究表明,女性每星期吃一個酪梨,

就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。

奇妙的是,酪梨從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月。
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8、無花果

就像男人的睾丸一樣,無花果充滿了籽,

而且它們生長時也是成對的。

研究表明,無花果可增強男性精子活力,

增加精子的數量,並治療男性的不育症。
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9、甘藷

看起來像胰腺,事實上,它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
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10、女性的卵巢

僅有橄欖般的大小,但卻是腫瘤最易發生的器官,

並且腫瘤的種類也最多,有30多種。

多吃橄欖有助於卵巢健康,預防各種卵巢腫瘤。
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11、橘子、柚子和其他的柑橘類水果

看上去像似女性的乳腺。

事實上,它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。

橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的,含170多種不同的植物化學成分。

食用時,橘絡不要扔掉,可緩解乳腺增生的症狀。
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12、洋蔥

的紋路看上去像人體細胞。

研究表明,它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。
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大自然賜予人類的禮物,

愛護環境就是在保護自己,很神奇!

最好的補品不在藥店、不在商場,而在蔬果店裡。

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