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習慣晚睡的人,20年後全都後悔了,但都來不及了!

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一、晚上 9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間, 此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間 11-淩晨 1點, 肝的排毒, 需在熟睡中進行。

三、淩晨 1-3點, 膽的排毒, 亦同。

四、淩晨 3-5點,肺的排毒。

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺。

五、淩晨 5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

六、淩晨 7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

療病者最好早吃,在 6點半前,養生者在 7點半前,

不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨 4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜

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