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懷孕期間讓孩子變漂亮的方法。送給新婚夫婦。

懷孕期間可以讓孩子變漂亮的辦法。

女人坐月子要注意的事項。

80, 90後小家長必學: 10歲之前孩子不能吃的東西~

為了將來的寶寶一定要看看啊!

其實女人都應該多看看啦~!

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改變飲食結構可以讓你擁有一個漂亮的寶貝。

>改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素 C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。

>告別粗糙膚質,擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素 A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。其中尤以雞肝含維生素 A為最多,胡蘿蔔還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。

>培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落,那麼孕婦可多吃些含有維生素 B族的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

>讓孩子個頭長高

如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素 D的食物,如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

>益腦、補腦、健腦

孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的良好發育。

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另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點:

妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入,應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜,保證食品的充足供應,醬油利於胎兒的智力發育。

鈣和維生素 D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成,甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素,應常吃蔬菜、海蝦等。

蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品,孕婦經常食用蜂蜜,不僅能夠補充各種營養素,還可以潤燥通便,使孕婦心情舒暢,增強機體的消化和吸收功能。

還有一些食物是孕婦不適宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

3個月內不要吃鹽:

3個月內的嬰兒並非不需要鹽,而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。3個月後,隨著生長發育,寶寶腎功能逐漸健全,鹽的需要量逐漸增加了,此時可適當吃一點點。

原則是 6個月後方可將食鹽量每日控制在 1克以下。

1歲之內不要吃蜜:

週歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜後易引起感染,出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。寶寶週歲後,腸道內正常菌群建立,故食蜂蜜無妨。

3歲以內不要飲茶:

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸,會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收,導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。

茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑,可能誘發少兒多動症。

5歲以內不要吃補品:

5歲以內是寶寶發育的關鍵期,補品中含有許多激素或類激素物質,可引起骨骺提前閉合,縮短骨骺生長期,結果導致孩子個子矮小,長不高;激素會干擾生長系統,導致性早熟。

此外,年幼進補,還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。

10歲以內不要吃醃製品:

10歲以內的兒童不要吃醃製食品原因有二:

一是醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含鹽量太高,高鹽飲食易誘發高血壓病;

二是醃製品中含有大量的亞硝酸鹽,它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質,研究資料表明:10歲以前開始吃醃製品的孩子,成年後患癌的可能性比一般人高 3倍,特別是咽癌的發病危險性高。

以後用的著坐月子,女人重生的機會

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子,將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子,千萬不要以為那是迷信哦,許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意:

1. 一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

2. 準備兩三條寬度約為 30—40釐米,長度可繞腹部 12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰乾,在身上擦。第三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。(順產者)

4. 洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5. 嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6. 不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著餵。

7. 不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給 LG等人。

8. 要有安靜,舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因為產後全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節痠痛等,連扇子也不要搖。

9. 月子期間不能爬樓梯,產後半年內不能提重物,避免內臟下垂。

10. 不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究:

1. 少食多餐。

2. 產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,大火煮沸後持續 15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3. 不要吃鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。(有理由的,很長我就不說了。)

4. 半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

5. 半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的負擔,產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

6. 用麻油、薑和米酒料理食物。薑要爆透

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